导语：很多女生会抱怨某一种别人试了效果显著的减肥方法，到了自己身上完全不管用，不知道到底是方法本身出了问题还是自己根本就不适合这个方法。重蹈覆辙之后又回到减肥原点，尝试很多方法都无果后，甚至让不少女生对减肥失去了信心。
    最近有最新的研究表明，减肥与性格有很大关联，比较外向开朗和自信活泼的女生如果选择偏运动和集体方面的方法会事半功倍；而对于内向收敛和不爱说话的女生，控制饮食和居家减肥法则更适合她们。

 

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    根据自己的性格来选择减肥的方法，是尊崇了快乐减肥和信心减肥的原则，人在处于积极状态下进行活动，效果通常是一般状态的2-3倍。如果你还在犹豫该怎么选择方法，不如按照自己的性格进行挑选，赶紧来看看吧。

 

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    第一大类：开朗热情+急躁易恼  www.jianfei.com
    性格分析：非常外向的女生大多性格大大咧咧，颇有男生缘。这类女生不缺乏自信但通常性格急躁，做事总是喜欢赶着做，并且容易给自己施加很多额外压力，一旦无法按照想法做事，就会显得非常焦躁恼怒。
    肥胖原因：其实这类女生并不像大家想象的神经大条，反而她们还更在意周围人的看法，神经敏感。正是这一潜在特点让这类女生容易出现腰腹部肥胖，因为压力大了之后肠胃功能是最先受到影响的，因此腰腹部的赘肉也最易出现。
 
    适合方法：越是急躁的女生越要使用慢动作的减肥法，瑜伽中的腹式呼吸、慢跑都是最佳的运动方法。另外，由于肠胃功能比较虚弱，因此在饮食方面可以选择少吃多餐，能帮助消化的谷物类、粗粮类，蛋白质含量高但脂肪含量低的鱼肉都是适合这类女生食用的。

 

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    第二大类：温和安静+酷爱幻想  www.jianfei.com
    性格分析：比起开朗热情的女生，温和淡定的女生就显得安静很多。这类女生较热情女生要稍微保守，但也比内向女生要开朗，没有焦躁急躁的性格但也很喜欢幻想。完美主义的驱使下会让这类女生长期处于存储压力的状态，一旦爆发将对身体产生很严重的影响。
    肥胖原因：包容心较强的第二类女生，由于压力存储的关系使得代谢功能非常虚弱。代谢差的亚健康状态表现为：易水肿、睡眠浅、吃得少但还是易胖。因此腿部和臀部是这类女生最易发胖的部位。
 
    适合方法：想要减肥首先要减压，学会心理开导让自己不要要求太高，或是太过完美主义。有压力要学会派遣，与朋友唱歌、倾诉都是不错的选择，运动方法也尽量选择户外骑自行车、散步等方式，学会用自然风景来舒缓压力。饮食方面则需要多吃一些绿色蔬菜，就算要减肥也要保证每天的脂肪和蛋白质摄入，否则代谢会越来越差，肥胖也怎么都赶不走了。

 

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    第三大类：内向保守+谨慎小心
    性格分析：为人处世都小心翼翼的保守型女生，做事非常循规蹈矩，一定要严格按照规章制度和计划列表来行事。内心比较胆小，不喜欢接受太新奇太热闹的事物，这类女生很容易因为思考过多而疲劳，进而影响到消化和吸收，让人逐渐胖起来。
    肥胖原因：过度劳累不仅局限在身体，还有可能是大脑。当人体在极度疲惫的状态下，身体各个器官和代谢功能都会减弱，长期以往会引起肠胃梗阻、消化不良和虚弱肥胖。因此浮肿和全身性肥胖是这类女生最大的敌人。
 
    适合方法：要让身心一起放松才能让你完全体会到改变生活带来的乐趣，轻松愉快的乒乓球、羽毛球，没有节奏压力的高尔夫球和温泉泡浴都是不错的选择。在饮食上一定要全面，芹菜、萝卜、海带都是舒缓神经压力的，水陆空的食物都要吃到，饮食全面才能营养均衡，提高代谢才能抵御肥胖。