每个女生恐怕多有这样的苦恼吧，吃多了一点点就担心自己发福了，或者眼睁睁的看着自己的游泳圈越来越大，却无计可施。对女生来讲，不发福才是王道。其实，在日常生活中，所要做的不过就是平时多加留心，注意一些小习惯，不知不觉中就会杜绝发福烦恼，快来看看这些小妙招吧。

　　计算摄入卡路里

　　计算你每天可以摄入多少卡路里的方法，是用你的理想体重,以磅为单位，乘以14。

　　每周针灸一次

　　每周针灸一次的人，体重可在3个月内减轻4.5公斤。在身体上的压迫点扎针，会对可抑制食欲的电脉冲产生刺激作用。

　　每天向酸奶里撒少量肉桂粉

　　每天向酸奶里撒少量肉桂粉有助于燃烧脂肪。这种香料可以有效增强新陈代谢速度。每天半茶匙肉桂粉，足以使你在1个月里减轻1公斤。

　　不要在办公桌上吃午餐

　　这样做会使你每天摄入的卡路里总量，比那些一边吃饭一边工作的人少250。

　　开怀大笑

　　每天开怀大笑10到15分钟，每周可多消耗280卡路里。

　　每天喝一杯胡萝卜汁

　　与不喝胡萝卜汁的人相比，每天喝一杯胡萝卜汁，可以让你的体重在12周内减轻4磅，即1.81公斤。因为这种食品富含有助于燃烧油脂的纤维和营养成分。过度节食减了胸？用这招重回美挺》

　　经常补钙

　　这样做会使你比那些不补钙的人多减掉2.6%的脂肪。

　　运动时听音乐

　　运动时听音乐有助于燃烧更多的卡路里。这一做法还能预防疲劳。

　　吃红肉有助于减肥

　　红肉所含的大量蛋白质有助于保持肌肉质量，因为肌肉燃烧的卡路里是脂肪的4倍。

　　不要一个人锻炼身体

　　跟朋友一起做运动，你减少的体重会比独自一人做运动多三分之一。

　　吃红辣椒

　　红辣椒含有辣椒素，这种化学物质具有与众不同的味道，能使你的静息代谢率提高25%。