日期：01-05作者：科学减肥网
减肥说难也不能难，说简单也不简单，关键是要找对方法和技巧。如果没有找到诀窍每天花大力气减肥结果也是枉然。下面是日媒日前公开的一些能保持身材的“瘦身小习惯”，大家不妨试一试。
1、要有理想身材的自己的样子
这是一种心理瘦身的办法，当你看杂志和电视的时候，你是否想过“我也想拥有这样的身材”呢？如果是，那么你就可能拥有这样理想的身材。而如果你总是想“反正我是成不了这种体形的…”，那瘦身的时候也就没什么动力了。
2、主食选择肉类
也许你会觉得疑惑，肉类不是高卡路里的食物吗？其实，肉类也是蛋白质的宝库，而蛋白质是形成肌肉不可或缺的营养素，肌肉量如果增加的话，脂肪燃烧也会变得更容易。因此如果积极食用肉类食物的话，身体自然就绷紧了。
3、不厌其烦地打扫
对于不愿运动的美眉来说，这的确是一种良好的瘦身方法，既可以让自己得到锻炼，还能让家庭环境保持干净整洁，又能养成“贤妻良母”的好气质，可以说是一举三得。如果能够将简单的打扫变成每天的习惯，不知不觉就会瘦下来哦！
4、不乘车
很多人都知道走路是活动身体的最好方式，有研究表明，身材纤细的人以挂牌司机或无驾照的人居多，这些人在平时的生活中都不会想着去开车。最近的车站自然不用说，稍远一点的超市也会步行或骑自行车去。这样每天积累，就能使身体发生巨大变化。
5、经常恋爱
“恋爱能使人变得更加美丽”这句话是非常有道理的，因为当女人有了男朋友的时候，就会更加在意自己的身材。为了让喜欢的异性觉得好，平时也会增强减肥的意识。另一方面，恋爱也能刺激饱感中枢，使得食欲减少。所以也有很多即使没有男朋友，但是为了喜欢的异性而减肥成功的案例。
