日期：01-05作者：科学减肥网
1.找借口吃东西
“给自己的奖励”“明天开始又是辛苦的一天”“不吃就会中暑”在吃东西的时候，是不是找了一堆向藉口的理由呢？
2.吃东西的速度比别人快
从脑部的饱食中枢所送出“吃饱了”的信号，在到达为止需要15～20分钟。吃东西过快，在信号到达之前就会摄取过量。
3.看到半价的贴纸就忍不住要放到篮子里
是不是在超市购物时，也不管已经决定好要买什麽了，看到半价的贴纸就忍不住要放到篮子里呢？这也会导致暴饮暴食喔！
4.边看电视或手机边吃饭
最近越来越多，边看电视或手机边吃饭。吃完饭仍会想要吃东西、味觉变得迟钝等等，坏处多多。
5.不喝水，老是喝果汁饮料
不喜欢没有味道的开水，吃饭时多是搭配果汁或汽水。除了对身体不好以外，还会淡化食物原本的味道。
6.桌子周围常备有零食
有准备零食的习惯，除了疲惫的时候、肚子饿的时候以外，还有可能因为嘴馋等理由摄取零食。
7.芝麻酱等，喜欢重口味
重口味的食物当然热量也很高。不仅是造成肥胖的原因，还有可能导致味觉麻痹，肾脏负担增加。
8.饭後一定要吃点心
养成饭後吃点心的习惯，也有可能导致不吃就觉得不安心。有这样习惯的人要特别注意了。
9.零食开封後就忍不住要全部吃完
洋芋片及饼乾开封後，因为怕“潮了就不好了”而全部吃完的人！这就是热量过高的原因。
10.认为若是认真起来就一定能够瘦下来
“减肥从明天开始”“只要拿出决心就不管什麽时候都能瘦下来”，是不是有这样的想法呢？绝对没有这麽简单的！
