饮食和运动是减肥过程中最为常用的两种方法，其实这两种方法并不矛盾，完全可以同时进行，今天小编就会为大家介绍如何饮食和运动搭配的减肥法，帮助大...
原则一：不能不吃肉，只光吃素以为只吃青菜，不吃肉就不会成肉，这是完全错误的“吃啥补啥”观念；或者有些人认为只是吃素一两...
减肥似乎成了一种风潮，就连一些细胳膊细腿的妹纸都囔囔着要减肥。这让天宽体胖的胖纸怎么是好啊！真是白天不懂夜的黑，瘦子不懂胖的悲有木有！不...
1.调控饮食“二低一高”。饮食减肥要做到“二低”：低糖饮食，低热量饮食；“一高”：高...
这么多的主食品种，我们该如何选择呢？吃的时候又该注意些什么呢？首先，跟大家分享一下选择主食的原则。第一，也是选择所有食物的原则，尽量选择...
脂肪三层非一日之馋，所以的胖子都不会是一口吃成的有木有！肥胖是脂肪不能及时消耗日积月累的产物。减肥瘦身自然是不能一步登天，也得要循环渐进...
很多人都患有水果型肥胖，有的是下半身粗壮，有的是腰腹肥胖，想要快速改善这些身材，最好的方法就是揪出发胖原因，然后找到属于本身的减肥方法，...
炎热的夏季即将来临，穿上修饰身材的小短裙，露出纤细的小蛮腰，是很多年轻女孩梦寐以求的事，尽可能地减掉腹部多余的脂肪，也能使身体负担减少，...
提到减肥，我们最主要的任务就是让体内多余的脂肪消失掉，而除了控制饮食和加强运动之外，生活中还有很多方法可以帮助脂肪燃烧，所以说减肥是可以...
减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想...
