日期：01-04作者：科学减肥网
夏季是瘦身的大好时节，减肥潮蜂涌而至，你敢不敢不瘦？但是随之而来的还有令你陷入减肥迷雾的瘦身谣言，对于瘦身谣言，小编果断地将她们粉碎，姐妹快来看看你是不是被这些瘦身谣言给忽悠了呢？
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谣言1：利用月经第14天减肥事倍功半！
果断辟谣：吸收不好同样消耗不了，第14天后暴食会变肥。
传闻在月经第14天左右热量消耗是平时的两倍，此期间消化吸收功能不好，就算吃再多高热的东西也不会发胖。
事实上月经后的第14天是卵泡期，这个时候雌激素增多，雌激素使得胃排空延缓。肠蠕动减弱，这个时候吃了高热量的东西反而会增多脂肪的存储，因为肠胃动作变慢了，暴饮暴食会立刻发胖的。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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辟谣2：健身教练总是这样说，脂肪细胞可以转化成肌肉细胞!
果断辟谣：人体不可能产生两种细胞互相转化的过程。
人在发育后脂肪细胞的个数就会相对固定了，只会增殖大小，而不会发生性质上的转变。
人体组织的脂肪细胞核肌肉细胞是两种不同的细胞，不会发生互相转化，任何“此消彼长”、“转化”、“脂肪细胞裂变为肌肉细胞”的说法都是非常不严谨也不科学的。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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辟谣3：宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。
果断辟谣：食物残渣没有那么神通广大。
宿便是失水的食物残渣，如果肠道内菌群平衡不会如传说中的“带毒”、“含酸性物质”
由于小肠中的肠液是碱性的，会防止食物发酵发酸，因此宿便并不会酸化“腐蚀”肠道，也不会改变腹部和脊柱的形状。腹围明显增大，主要脂肪堆积所致，和宿便是没有任何关系的。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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辟谣4：怕发胖可以坚持喝无糖饮料
果断辟谣：每天喝两瓶或者以上无糖饮料的人，发胖速度比不喝的人快五倍。
无糖饮料中的人造甜味剂虽然可以暂时哄骗肠胃，但是却会破坏食欲和脑细胞。爱喝无糖饮料的人，会比喝普通含蔗糖饮料的人更喜欢甜食。
很多研究证明，这些甜味剂本身虽然能量很低，但是它们却会增强人的食欲，因而在食物不限量的前提下喝添加甜味剂的饮料反而会诱发人饮食过量的危险。因此，从长期角度来说，它们会增加肥胖的危险。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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辟谣5：方便面内壁上的蜡，开水烫后进入胃部会阻碍消化，使人迅速增肥。
果断辟谣：即使吃了液态蜡也不会致胖。
纸碗壁内经开水烫过会有异味，但是绝对不是蜡。碗壁上所用的材质一般是基苯乙烯，这种材质本身已经足够耐热防水，不会溶出蜡。
除了婴儿或者消化系统有严重问题的人，大部分人即使摄入了液态蜡也不会有不良后果，也不存在“蜡附在消化系统内”这种情形，吃下去的蜡很快会随着其他不能消化的食物残渣一起排出体内。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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谣言6：电解质失衡就会肥胖，因此运动过后要马上喝运动饮料补充电解质！
果断辟谣：电解质没那么稀少，不需要特别补充。
人体的汗液主要含有钠、氯、钾和钙等电解质，除了在非常长时间的运动之下，如马拉松、铁人三项等，一般运动量只会消耗极少量的电解质，根本不会影响身体健康。
如果经常喝运动饮料，而且每次都是运动后马上喝，反而让电解质过剩，对肾功能无疑增加不少负担。肾功能不堪重负，四肢就会显得更加浮肿，体姿虚胖，使运动的努力就白白浪费了。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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