日期：03-07作者：科学减肥网
很多人为了减肥，家里买了跑步机，跑步机走路能减肥吗?怎样使用跑步机才能减肥呢?还有哪些方法能够减肥的快呢?这些都是肥胖人士最关心的问题，越是胖子越不愿在光天化日之下跑步，都想偷偷的减掉一身的肉，下面就为你介绍几种好方法。
注意运动强度
跑步机走路是可以减肥的，当然如果能够结合户外的一些有氧运动可能更能让减肥来的轻松和愉快一些。跑步机走路减肥是有些枯燥的，因为你必须要增大强度，每天至少走30分钟，而且还要坚持速度，走不了每天不能少于4公里。
注意持之以恒
这个问题的答案是肯定，但是有前提条件。条件的关键就是持之以恒，运动量少可以逐步增加，刚开始两公里，一周后4公里，两周后6公里。还可以增加一些坡度，但是无论是什么方法，持之以恒是最关键的。
注意饮食配合
用跑步机减肥，能够清楚的看到你每天的，运动量，运动强度，甚至有一些机器上还有消耗卡路里的热量数据。这都有助于我们减肥，如果再配合饮食，饮食中少摄入脂肪和热量高的食品，每天是身上的热量，都大量消耗，这样坚持下来一定会减肥的。
人越是胖了就越不喜欢上人多的地方。家里买跑步机走路能减肥吗?这个问题的回答是需要有条件的。上跑步机减肥，护照的事，停的流汗，加快速度，曾大量。在饮食上尽量减少进食热量食物，利用跑步机大量消耗热量，也是短期减肥的一种好方法。
