日期：03-07作者：科学减肥网
注意您走路的姿势
大部分人比较适合全身直立的姿势。这种姿势最自然，也最舒服。走路的时候步伐尽量小一些，这样可以避免腿部，脚部和臀部的疼痛不适。同时，抬脚不要很高，保持走路的节奏。
在跑步那天走一走
在跑步那天，您需要记下您跑步的时间。走路的时间是跑步时间的两倍。要是您跑了30分钟，那就走上个一小时。走路是件轻松的事儿，您不必一次做完，早上走一走，晚上走一走也可以的。
交叉练习
在不跑步的日子里，走路是个燃烧脂肪，加速血液循环，帮助身体恢复的重要方法。这是您从单调枯燥的训练中跳出来的好办法，这还能减少您在跑步中受伤的风险。
通常，连续走30—60分钟，或者时间允许的话，5次10分钟的轻快走路更好。请注意，一定要保持步伐轻快。
换个地方步行
就像跑步一样，经常选择不同的地方去走路能让您锻炼的效果更好。要是天气不错，那就去山上走走，在运动场、校园或者公园里的上下台阶上快步走一走。要是外边又滑又冷，就爬爬楼梯。
