日期：03-15作者：科学减肥网
瘦腰，对于白领来说，是一个重要问题。美容护肤专家发现，要想成功的瘦腰，你可以来试一试睡前瘦腰运动。接下来，小编我就为你具体介绍，关于睡前瘦腰运动的具体步骤，赶紧来看一看吧。
第一步：交叉左右摇摆
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
第二步：仰卧起坐
平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
第三步：踩单车
平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
第四步：脐部按摩
平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。
第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。 只要能坚持，两个月后就会看到明显效果。
上文就是关于睡前瘦腰运动的介绍了。坚持使用睡前瘦腰运动，就能让你得到瘦腰的好效果。减肥瘦身里的秘诀有很多，无论你是想要瘦腰，还是瘦脸，只要你能找到正确瘦身术，就能让身材变好了。
