运脚趾——强健肠胃。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。搓双足——清肝明目...
春暖花开，正是出游好时候。如今，老年人逐渐成为旅游市场的主力军。但老年人基础性疾病多，且大都处于亚健康状态，如何根据自己身体特点旅游?不...
丰胸第1招：牛面式做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。...
适当的健身强腰有助于老年人预防和治疗腰腿痛，锻炼过程中要注意以下几点。1、运动前要做好准备活动：如转腰、擦腰、前屈、后伸、侧弯，以及肾区...
每个人都有自己习惯的走路步态，但你可能不了解，走路姿势和寿命的长短有着很大的关系。下面就一起了解一下什么样的走路姿势会影响寿命。手臂不摇...
孕妇应该吃什么是我们讨论最多的话题，那么孕妇的营养如何得到保证呢?专家建议，孕妇在怀孕期间，饮食是需要非常谨慎的，一些平时常吃的东西，可...
孕妇这个群体是非常特殊的，孕妇的养生是我们现在热门讨论的一个话题，对于孕妇保健来说，营养对胎儿及母体都是很重要的。一个健康的母体才能生出...
快临盆了，准妈们就可以到产房准备待产了。生孩子要准备什么?准妈们知道吗?抛开待产包这些物品不说，生孩子前，你先要做好以下心理准备，下面 是...
孕妇是一个最为特殊的群体，在我们养生学上面，有专门针对孕妇的养生保健，因为孕妇如果保养得到，不仅自己孕期轻松度过，而且还能给宝宝营养，所...
在我们养生的理念中，常常提到我们要多吃粗粮，因为粗粮能提供我们人体需要的多种元素，对于我们提高免疫力和抵抗能力都有很大的帮助，粗粮中麦占...
