日期：05-03作者：科学减肥网
如果感觉到心里面特别的烦躁，那么不放疯狂的运动。在烦躁的时候什么都不要去想，自己默默的穿上运动鞋，换上运动衣裤，潇洒的出门，可以找一个没有人的空旷场地疯狂的跑步，或者是找一个无人的地方疯狂的大吼大叫，这种方式能很快的发泄不良情绪，让我们很快的变得开心起来。
心情烦闷的时候，可以选择运动！让自己流流汗，根据科学研究表明，运动会对大脑产生生物化学作用，会释放一种叫“脑内啡”的化学物质，它是大脑天然产生的镇静剂，能改变运动人的情绪，所以运动会让心情变好。如果真的不喜欢运动，可以选择上下班、上下课提早一站下公交车，多走一点路，既散心也做了运动。
改变生活中的物品，有时也会带来意想不到的改变，如：换掉旧的窗帘、脏的餐垫，或是找一家有定制礼品服务的公司，给自己定制一个常用小物品。附图的造型杯垫就是公司杯垫制作服务的产物。如果卡通图案刚好是自己喜欢的样式，在喝茶的时候至少能莞尔一笑，并有动力继续冲刺，杯垫制作的厂商也会觉得欣慰，自家的定制礼品。
其实，当我们感到莫名其妙的烦躁的时候，可以洗一个热水澡。热水可以刺激我们的皮肤，让我们的毛细血管扩张，让我们身体血液流速加快，能缓解疲惫，洗了澡过后把水擦干，然后躺在床上休息，很快心烦气躁以及疲惫的感觉都会一扫而空。
