日期：05-03作者：科学减肥网
颈椎病会导致出现脑供血不足引起头晕、恶心等不适症状，有不少患者可达到病情非常严重的程序，需要长时间的卧床休息，甚至连翻身的动作都不敢，因为稍有动作就可出现眼黑、晕眩还有更为强烈的呕吐感，那么这样的情况要怎么办呢？患者需要正确掌握方法才能减轻不适症状。
可以从以下几方面着手。
一、改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：
①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。
二、纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：
①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。
②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
三、自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
对于颈椎病引发的脑供血不足，病情严重时可以先通过药物治疗来进行缓解，后期再从一些日常生活事项中来预防和护理。对于相应的治疗方法除了文章中介绍到的牵引疗法外，也可进行推拿、针灸等方法，选择最为适合自己的方法就好。
