日期：05-03作者：科学减肥网
湿热体质是一种很常见的体质，也许在大多数眼里觉得体质就是一个人的身体状况，并没有什么影响，但是要体质的患者多数表现的心烦易怒，疑心疑鬼都是给自己的生活带来很大的危害，面对湿热体质的患者，不仅会在炎热的夏季出现还要注意一些生活方面的调理方法，那么湿热体质如何调理呢？
饮食上：
1.不喝凉水 多喝温热水
2.少吃肉（肉生湿）
3.忌暴饮暴食和进食速度过快
4.常吃味淡性温平的食品 ?多吃些蔬菜 ?水果（寒凉酸味水果除外）
养生方法上注意：
1.加强运动 ?强健身体机能 ?健康脾胃功能 ?
2.不宜在潮湿的环境里久留 ?在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭 ?
?这类体质的人平时还应定期检查血糖 ?血脂 ?血压 ?
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 ?多进行户外活动 ?
?让日光使得身体机能活跃起来;
4.洗澡应洗热水澡 ?适当出汗为宜
5.穿衣尽量保持宽松 ?面料以棉 ?麻 ?丝等透气散湿的天然纤维为主
?这样有利于汗液蒸发 ?祛除体内湿气 ?
6.注意保暖 ?湿遇温则行 ?遇寒则凝 ?寒凉的天气不利水湿在体内运化 ?
?常伤及脾胃 ?因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显 ?
我们都知道湿热体质的患者是不能接触太热的食物，太热太干燥的食物吃了对身体没有好处，平时不光要这样养生，还要警惕暴饮暴食，冰淇淋等食物，要积极地尝试一些性味温和的食品，多吃蔬菜和水果对身体有好处。
