? ?对于体质较为虚弱的人来说，一年四季坚持泡脚是保健养生的最佳方式；或者容易过度疲劳的人，泡脚对缓解疲劳的效果也是非常明显的。但是，泡脚也是一门学问，需要掌握技巧和要领。那么，平时你是怎么泡脚的呢？中医专家表示，搭配一些中药泡脚会收到更好的效果与作用。

? ?中药泡脚药方

? ?工具/原料

? ?泡脚盆 温水

? ?方法/步骤

? ?1.生姜泡脚

? ?材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

? ?过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

? ?功效：脚凉怕冷。

? ?2.红花泡脚

? ?材料：红花1克，少许盐。

? ?过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。

? ?功效：活血化瘀，治腰酸痛。

? ?3.艾叶泡脚

? ?材料：干艾叶50—100克

? ?过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

? ?功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

? ?艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

? ?艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。 ?

? ?4.醋泡脚

? ?材料：适量醋

? ?过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。

? ?功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。

? ?5.小苏打泡脚

? ?材料：小苏打，适量盐。

? ?过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。

? ?功效：降血压。

? ?6.当归桂圆泡脚

? ?材料：当归40克，桂圆肉25克

? ?过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

? ?功效：美容养颜，靓肤。

? ?7.党参黄芪白术泡脚

? ?材料：党参15克、黄芪20克、白术15克

? ?过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

? ?功效：补气虚。

? ?8.桂枝银花红花泡脚

? ?材料：桂枝15克、银花15克、红花20克

? ?过程：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

? ?功效：滋润皮肤，治皮肤皲裂。

? ?10.辛夷花苍耳子泡脚

? ?材料：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。

? ?过程：把几味药加入水中煮开，泡脚。

? ?功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

? ?11.夏枯草桑枝泡脚

? ?材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。

? ?过程：把全部材料放入水中煮开泡开。

? ?功效：改善失眠。

? ?注意事项

? ?泡脚时间不宜过长

? ?泡脚水温保持在40度

? ?日常工作生活中容易出现手脚冰冷、感冒、免疫力下降、体虚等群体，其实都最适宜使用中药泡脚，长期坚持，一定可以增强体质，更好地维护身体健康，并且还可以起到防病治病的作用。那么，平时泡脚的您不妨根据身体的具体情况参考使用以上的中药。