或多或少的女性都曾经身体局部水肿过，比如脸部浮肿，小腿水肿。这些都会让自己看起来胖了不少，那么我们遇到水肿怎么办呢?今天小编带给大家一篇对抗水肿全攻略的文章，让大家不再受水肿的困扰，一起来看看吧!

什么是水肿形成的原因

1、水肿是因为体内含有多余的水分，这些水分过度积聚，造成水肿。

2、不正常的饮食引发细胞内外液的钠、钾离子的不平衡。

3、内部血液不循环，造成的局部体质水肿身材。

4、有心肺肾等疾病的患者，造成的病理型水肿。

判断自己是否需水肿?水肿的症状有下列几种

1、大部分发生水肿的时间聚集点都是在下午或晚上，当你感觉衣服裤子越来越紧绷了，水肿也就悄悄地来到了。

2、食欲变得越来越不好，不喜欢运动，整天显得有些懒洋洋的。

3、总是觉得很干，嘴里发粘，口味重。

4、臀部、腹部和大腿总是感觉肿胀。

消除水肿的减肥方法一：

1、平成饮食的时候，要吃一些低盐食品，泡面、零食都要尽量克制。

2、最好不要在外面吃正餐，因为油不好也可能引起水肿，在选择油的时候，尽量选择橄榄油或者椰子油。

消除水肿的减肥方法二：

1、甜品最容易导致下半身水肿肥胖，面包、糕点和饮料都不要饮食。

2、有利于身体排水的食物要多吃，例如：薏仁、菠菜、豆类食品等等。

如何快速消除水肿?以及水肿吃什么

1、苹果醋

苹果醋中的果胶质能够促进肠道蠕动并且有酸化作用，碱性的体质很容易发生水肿的现象，用苹果醋还平衡身体的酸碱度，不仅能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效哦。

2、柚子茶

柚子茶是一种很好的减肥饮品，热量低又能帮助消除水肿，排除多余水分，根据自己的需要还可以加入适量的蜂蜜，加强了排毒润肠的功效。

3、花椰菜

花椰菜中的维生素C能够有利于毛细血管的健康，减轻水肿的现象，还能帮之防止便秘，与蛋类或者肉类食品搭在一起食用，能够增强去水肿的效果哦。