日期：04-28作者：科学减肥网
大肚子是肥胖的一种表现，我们经常听到有人在说，我的肚子就是喝水撑大的，这是真的吗？有人说，啤酒和水差不多，我喝啤酒肚子都大了，喝水大肚子也是可能的，其实这样的说话是错误的，虽然啤酒的成分中大部分是水，但是它含有丰富的营养物质。喝水并不能撑大肚子，今天我们就来说一说大肚子的原因有哪些？
大肚子的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）。热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，高强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。随着生活水平提高了，大家追求就不再是一日三餐的温饱，而是追求精神上、物质上、形体上。平时的缺乏锻炼人群和中老年人群中有越来越多高危病发者，特别是体型肥胖，大肚子人群也就越来越多。
看到这里我们应该都明白了，喝水是不会撑大肚子的，大肚子这是吸取的热量和消耗的热量不成正比。所以在我们的日常生活中，应该减少对高热量的摄取，要多多运动，这样就不会有大肚子的情况出现了。
