我已经48岁了，有次突然头发晕，当时也没有怎么注意以为是饿了导致的，几天之后发现自己老是头晕，去医院检查之后才知道自己患有高血压。医生开了一些降血压的药，可是都知道吃药三分毒，反正自己的还不是很严重，听朋友说可以通过食物来治疗高血压。我不知道什么食物吃了可以治疗高血压，所以我想知道哪些食物可以降血压呢？

降压食品是一些食品有保护血管和降低血压降血脂，预防血栓形成的功效。但是这些食品并不能代替药品，在治疗高血压的过程中，只是起辅助作用。治疗高血压是一个漫长的过程，高血压患者不仅要长期坚持吃药，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良刺激，这样才能真正取得最佳的治疗效果，才能与其他人一样，安享天年。降压食品包括芹菜、洋葱、醋、海带、黑木耳、绿豆等。

高血压饮食五宜

去年年底，国务院公布的“中国居民营养与健康状况调查”结果显示，与生活方式相关的慢性非传染性疾病大幅上升，国民健康状况堪忧。而加大宣传力度、倡导健康生活方式、控制相关疾病危险因素是遏止慢性非传染性疾病的一级防线。近日，卫生部疾病控制司、卫生部新闻办公室和全国记者协会新闻发展中心共同发起了中国健康知识传播激励计划，其中传播高血压防治知识首当其冲。高血压患者在饮食中应注意掌握原则，具体适宜的食物列举如下：

碳水化合物

适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。

蛋白质

适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。

脂肪类

适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

维生素、矿物质

适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、玉米须、荠菜等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类。

其他食品

适宜——淡红茶、酵母乳饮料。

上面就是推荐的一些事物，可以用来降血压，还有就是这个不仅要靠食物去降血压，平时也要注意一定量的运动，这样才会更好的调养身体，祝您身体健康。