日期：04-28作者：科学减肥网
芹菜豆干是日常的生活中比较常见的一道菜肴，也是味道比较不错的一道菜，备受大家的喜爱，那么芹菜豆干的做法是怎么样的呢?其实制作芹菜豆干并不难，主要是根据自己的口味选择食材和调味料，要选择新鲜的芹菜和豆干，这道菜是有助于补充钙质的，很适合老人和孩子。
材料 芹菜300公克、豆干6块 辣椒2根
【调味料】 盐、味素各适量 香油、胡椒粉各少许
【要领】 芹菜容易变老,炒的时间不必太久
【做法一】
A、所有材料洗乾净,芹菜去叶后 切成小段,豆干切成与芹菜同 大小的段,辣椒切小备用.
B、放2大匙由于锅中烧热后,再 放入辣椒爆香.
C、再放入芹菜、豆干及调味料拌 炒3～4分钟即可.
【做法二】
1，芹菜去叶子洗干净，在开水中焯一下取出，切成寸段。
2，烧油，放入葱，姜炝锅，先加入香干煸炒，再加入芹菜，盐翻炒，最后放入鸡精即可!!!
这道菜补充钙质，增加膳食纤维。
多吃芹菜豆干对于补充钙质是有很大的帮助的，尤其是对于老人，以为你新陈代谢慢，自身钙质的流失相对年轻人较快，更应该多吃芹菜，这样是有助于强身健体，也可以避免老人出现便秘的情况，有利于通便泻火。
