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牛奶之外8大补钙能手

日期:04-28作者:科学减肥网

除了牛奶和豆腐,你知道的补钙食物还有哪些?近日,大众养生网刊出该国营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”。

牛奶之外8大补钙能手(1)

1.芥蓝

每100克芥蓝的钙含量高达128毫克,而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外,芥蓝的营养十分丰富,比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。