日期：04-28作者：科学减肥网
一、百合+鸡蛋
百合有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
食谱推荐：百合炒鸡蛋
材料：鲜百合、鸡蛋黄、枸杞、盐、糖
做法：
1.将百合去黑根,洗净摘瓣，泡清水中。
2.鸡蛋黄四个打入碗中。
3.将百合放入沸水中焯透，捞出沥干备用。
4.将鸡蛋黄放盐顺着一个方向使劲搅打均匀。
5.做锅点火,放油,先炒鸡蛋,炒好后盛出备用。
6.坐锅点火,加油烧热,下葱花,姜丝煸炒。
7.放百合、盐、糖继续炒,盛出。
