日期：04-28作者：科学减肥网
夏日，心火旺盛，中医提醒须要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。下面，让我们一起来看看保养心脏还需要注意哪些细节吧!
饮食清淡，红黄绿白黑搭配好。
红指葡萄酒每日50—100 毫升;黄指西红柿、胡萝卜，每日1小碟;绿指绿叶菜，每日适量;白指燕麦粉、脱脂奶粉等每日50克;黑指黑木耳、黑芝麻，每日5—10克。将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐，减少到每日平均4—6克。
增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。限制饮酒或最好不饮白酒，每人每日饮酒量不超过20克。
