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盘点5款养颜又助眠的最佳睡前食物

日期:04-28作者:科学减肥网

1、香蕉:让肌肉放松又能助消化

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

盘点5款养颜又助眠的最佳睡前食物(1)