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日期:04-28作者:科学减肥网
导读:吃多了东西不消化不仅会让你觉得难受,甚至会让你生病。各类食物的消化时间都是不尽相同的,不妨对照着食物的消化时间来进行食物的选择吧!
蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时
瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。