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平日常吃五种素食相当于吃肉

日期:04-28作者:科学减肥网

吃肉太多,会增加患慢性病的风险。但吃得太少,蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。

平日常吃五种素食相当于吃肉(1)

1、燕麦片:蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素,有降血脂作用。