奶昔这种食物最终出现在美国，现在流行于全国各地，人们制作奶需的材料主要是牛奶、冰块以及一些水果，可能很多人听过康宝莱奶昔，这是一种饮料，能够有效抑制脂肪的合成，具有一定的减肥作用，但也有的人担心康宝莱奶昔会有副作用。

第一、康宝莱奶昔有副作用吗

康宝莱奶昔有副作用，会容易出现口干舌燥和较常想上厕所的情况。

康宝莱(herbalife)蛋白混合饮料（奶昔）能有效抑制脂肪的合成，同时与节食不同的是它可以促进新陈代谢，将体内大块的脂肪分解后排出体外。在消耗脂肪的过程中水是非常重要的。而且由于新陈代谢的加快，会容易出现口干舌燥和较常想上厕所的情况，一定要记得及时补充足够水分，来帮助脂肪的分解哦。

奶昔就是膨大剂之类的，保持着你胃不觉得饿，但是你的身体会缺乏多种能量元素，所以他们会推荐您吃一系列营养片但是我建议要合理的饮食。

第二、康宝莱奶昔是什么成分

康宝莱蛋白混合饮料又叫康宝莱奶昔，是康宝莱产品中是最重要的产品。

下面我就列举一下关于康宝莱奶昔的产品成分表：

成分表：(每25克蛋白混合饮料所含成份)

热量…………………90大卡(如用脱脂奶冲调是200卡)

蛋白质………………10克(如用脱脂奶冲调是17克)

胆固醇………………<0.2毫克

叶酸…………………100微克

泛酸…………………3.1毫克

总脂肪含量…………0.8克

碳水化合物…………13克

可溶性纤维…………3克

维生素：

维生素A………………550微克

维生素C………………30毫克

维生素D3……………3.5微克

维生素E………………9毫克

维生素B1……………0.38毫克

维生素B2……………0.4毫克

维生素B3……………4.5毫克

维生素B6……………0.5毫克

维生素B12……………1.5微克

矿物质：

钾……………………187毫克

钙……………………45毫克

铁……………………1.2-3.0毫克

镁……………………40毫克美味奶昔食谱

锌……………………3.75毫克

硒……………………10.5微克

铜……………………0.5毫克

钠……………………135毫克

第三、康宝莱奶昔减肥靠谱吗

康宝莱奶昔，朋友去年喝了一个月瘦了10.5斤，而且满脸的痘痘也都下去了

我过年前从我的朋友也就是我现在的营养师那里买了一套基础的减肥餐，每天早晚喝，可以和果汁一起喝，也可以直接用水冲，温度不宜过高，然后就是每天要喝很多的水，3000以上，喝的越多，当天减的越好，最好再搭配适量的运动，效果会更好。