血压过高常常伴有头痛头晕等症状，同时高血压也是很多心脑血管疾病发生的元凶。血压过高者注意力不容易集中，记忆力衰退厉害，常会发生心悸，胸闷等症状。高血压患者平时吃一些清淡低盐的食品有助于降低血压。当然吃芹菜降血压最有效最稳定，这个大家都可能知道。

降血压食品

1、芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。

2、常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。

3、洋葱有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。

4、蒲灵芝泡水饮，降,压作用明.显。

5、醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。

6、海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。

7、茶生用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。

8、黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等

9、绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

10、罗布麻茶辅助治疗高血压已经很公认了，罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效，对以上症状有80%以上的疗效。

注意事项

治疗高血压是一个漫长的过程，高血压患者不仅要长期坚持吃药，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良刺激，这样才能真正取得最佳的治疗效果，才能与其他人一样，安享天年。

国务院公布的“中国居民营养与健康状况调查”结果显示，与生活方式相关的慢性非传染性疾病大幅上升，国民健康状况堪忧。而加大宣传力度、倡导健康生活方式、控制相关疾病危险因素是遏止慢性非传染性疾病的一级防线。近日，卫生部疾病控制司、卫生部新闻办公室和全国记者协会新闻发展中心共同发起了中国健康知识传播激励计划，其中传播高血压防治知识首当其冲。高血压患者在饮食中应注意掌握原则。