豆浆的营养价值有哪些呢？
日期：04-29作者：科学减肥网
豆浆是我们中国人早餐桌上最常见的，豆浆属于是豆制品。豆浆的营养价值很高，其中豆浆中含有的大豆蛋白可以起到延缓衰老和美容的作用，长期喝豆浆还能减轻更年期的症状，详细了解豆浆的营养价值有哪些?
1.富含维他命，让你瘦得漂亮
大豆中的维生素是非常多的，特别是维他命B2，有助于皮肤的光泽和细腻，同时对头发的健康也有一定的帮助作用，维他命E能促进新陈代谢，让你活的更年轻。
2.具洗净作用，使肠道顺畅
大豆中有一种特殊的物质大豆配醣体，这种物质能使肠壁表面光滑、排便更顺畅。对于平时有便秘的人来说可以经常喝豆浆，这样就会缓解便秘。
3.降低胆固醇，使血液清澈
豆浆还有降低和排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，能够使血液清澈，维持良好的代谢状态。
4.具高热效应，能升高体温
对于体寒的女性可以经常喝豆浆，因为豆浆中的蛋白质可以起到暖身的功效。
5.强身健体
豆浆中的蛋白质是非常多的，而且还含有钙、磷、铁、维生素、脂肪等丰富的物质，是对提高抵抗力有非常大的帮助作用。
6.防治糖尿病
豆浆含有丰富的纤维素，能够有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
7.防止衰老
豆浆中含有的硒、维生素E、C是非常多的，这些物质对抗氧化功能帮助很大，能使身体内的细胞再生，特别是对脑细胞的再生有一定的作用。
