小孩能吃生核桃吗
日期：04-29作者：科学减肥网
提起核桃大家并不陌生，而且相信所有人都吃过核桃，而且新鲜采摘的生核桃就可以食用，还可以将核桃做熟之后再吃，但是建议最好选用新鲜核桃，这样的营养价值更高，熟核桃的营养结构会被破坏，营养也会有所流失。
核桃是否可以生吃
很多干果都是可以生吃的，如榛子、栗子、等等，当然核桃也不例外，而且生核桃的营养价值比熟核桃要高出很多，尤其是新鲜采摘的带皮核桃味道才更绝佳。
而对于吃多少核桃才最好，专家建议一般每天最多不能超过6个核桃，核桃属热性干果，食用过多会引起腹泻、恶心等不适，严重的还会导致脱水，所以一旦吃核桃导致脱水一定要第一时间去医院就医。
小孩能吃核桃吗
核桃内所含的高营养对于孩子来说是有害无益的，所以小孩也能吃核桃，尤其是生核桃。核桃不但可以促进孩子的头脑发育，还可以补充孩子身体内所需的各种营养元素，对于孩子的健康成长有益无害。而且核桃当中的膳食纤维含量较高，而孩子适当的补充膳食纤维可以增强胃肠功能，帮助改善胃口增加食欲。
核桃中含有大量的钙元素和维生素E，小孩子食用核桃不但可以适当的补充钙质，对于孩子的视力形成也有比较好的促进作用。
综上所述，小孩子不但可以吃核桃，吃生核桃对于孩子的身体成长发育有更好的帮助，但是一定要控制每天的进食量，不能过量食用核桃，以免给身体造成负担而引发疾病。
