日期：04-29作者：科学减肥网
黑米红豆粥是比较常见的美食，营养价值高，路口也比较丝滑，一般红豆黑米白砂糖搭配在一起，做出来的粥营养价值会高一些，如果觉得发胖的可以放上冰糖，味道也是非常不错的。
材料
红豆 黑米 白砂糖
做法
1．红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。
2．将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖。
营养价值
一级黑米：珍选长期自然自然选择和人工培育中保留下来的优质黑米品种，含蛋白质、矿物质、和抗氧化成分花青素等营养成分，米粒均匀光泽、饭粒油量微甜、香味浓郁俱佳。
一级红豆：珍选长期自然选择和人工培育中保留下来的优质红小豆品种，含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质。皮薄、味香、色泽鲜艳、豆沙含量高。
