日期：04-28作者：科学减肥网
一年四季减肥是永远不变的话题，尤其是到了现在炎热的夏季。虽然现在减肥的方法有千万种但是并不是每一种都适合我们个人。而且有的减肥方法并不是健康的，不合理的减肥方法会损害我们的身体健康。很多人都知道酸奶是可以减肥的，可是什么时候喝酸奶减肥效果好呢?想必大家都不知道吧!
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
