日期：04-28作者：科学减肥网
? 海带咸菜其实就是将海带做成丝，然后加入调味料，比较多的盐巴，一段时间后入味了来吃。但是不得不说，这样的做法并不健康养生，反而对身体不好。这是因为，海带本身就是含碘元素和钾元素较多的，再加入过多的盐巴弄成咸菜，就更加重口味了，身体的盐分摄入就会超标。下面教大家健康的做法。
辣拌海带嫩芽
原料:冰冻盐渍海带嫩芽。日式紫菜鱼粉1匙、糖2匙、醋2匙、干红辣椒2枚、香油1匙。
操作:
1、自然解冻海带嫩芽后用水冲洗干净包裹住海带的盐，换干净可以饮用的水，浸泡5分钟就捞出挤干水分。这个海带看似很多盐，但其实并不咸的，浸泡五分钟就刚好不需要再加盐调味了。泡久一点就完全没有咸味道了。
