日期：04-28作者：科学减肥网
胖瘦问题是女性都比较关心的，同时女性对于零食的诱惑是没有任何的抵抗能力的，所以说女人是个矛盾体，既想满足口欲，又想达到减肥的效果，相信这是每个女性都追求的。很多人都是比较喜欢吃杏仁的，但是会造成肥胖的问题吗是很多人关心的。那么，吃杏仁会长胖吗?
吃杏仁会胖吗?
实际上，适量吃杏仁不仅不会发胖，而且还有意想不到的减肥作用。杏仁所含的维生素和纤维素，对减肥具有特殊的效果。杏仁富含的单不饱和脂肪酸，不会引起发胖，而饱和脂肪酸的含量又非常少。此外，杏仁的细胞壁还能阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少人体对脂肪的消化和吸收。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高，但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量。
想要减肥的人，每天适量地吃20-40颗杏仁，再搭配其他主食一起吃。不仅能够保证人体每天所需的营养，还能减少每天的食物摄入量，消除饥饿感，从而达到减肥的效果。
