日期：04-28作者：科学减肥网
玉米是在明朝时期从南美传入，由于它适应能力强，从此在全国范围内广泛种植。玉米中含有大量的亚油酸，蛋白质 ，矿物质 ，维生素 ，叶黄素，也是一种很常见的粗粮 ，富含纤维，能充分促进人的肠道蠕动，排除垃圾，并且玉米可以与诸多蔬菜类同食，变化无穷，所以接下来小编就来给大家介绍一下玉米怎么炒菜好吃呢？
三色玉米
原料：玉米粒（新鲜玉米棒取粒或玉米罐头均）、生菜、樱桃西红柿、奶酪
调味料：橄榄油、黑胡椒
制作方法：
1.玉米粒放入锅内加少量盐大火煮开
2.生菜清洗干净撕成小片
3.把樱桃西红柿从间分开奶酪切丝
4.玉米粒、樱桃西红柿、生菜叶和奶酪加橄榄油、黑胡椒拌匀即 三色玉米
