日期：04-28作者：科学减肥网
? ? ? 平常多吃蔬菜水果，有利于排毒减肥，这个道理很多朋友都知道，但是怎么吃，才可以吃出减肥的效果呢？一般我们除了通过运动外，饮食上的也要注意，不要吃高脂肪的食物，最好吃那些能减肥、促进肠胃消化的食物，像西红柿、丝瓜等蔬菜。那么就给大家介绍一款丝瓜瘦肉粥，能减肥排毒，下面我们就来看看如何做吧。
1. 大米淘洗干净，提前用水泡两小时。如果做早餐粥，前一夜临睡前泡米即可。
2. 取一煮锅，放适量水，放入瘦肉煮沸，撇去浮沫。
3. 倒入泡好的大米。
4. 放入三片姜煮沸改小火慢熬30分钟，中途要经常搅动，这样汤汁才浓稠。
5. 丝瓜去外皮洗净，切成薄片
6. 白粥熬好后，放入丝瓜煮五分钟。
