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日期：04-28作者：科学减肥网
酸酸甜甜的酸奶不仅仅可以保护我们的肠胃，平日里很多人因为饮食的不注意，而引发急性的肠炎慢性的肠炎，这都是因为肠胃没有保护好才导致的，而且酸奶还具有保护肠胃的功效，还可以防止我们出现衰老出现失眠的症状，那么每晚喝酸奶的好处，是怎样的如何正确的饮用酸奶呢!
酸奶的保健作用
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
