日期：04-28作者：科学减肥网
现在熬夜已经成为了很多年轻人的习惯，熬夜的主要内容当然是工作或者游戏了，但是很多人在熬夜之后的第二天就显得力不从心了，因为熬夜耗费了他的精力。很多人对此深感疑惑，会采取一些措施来解决，但是没什么效果，下面就为大家介绍一下熬夜吃什么恢复效果比较好。
熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可将伤害降到最低。提神补水喝红茶。咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。
如果是长期熬夜的人，可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。此外，在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清醒。
