日期：04-28作者：科学减肥网
俗话说得好一日一苹果，是对身体最好的保障，苹果当中含有非常高的卡路里和热量，而且不含脂肪，也不会让人出现发胖的现象，说无论是老年人还是年轻人都非常的适合吃苹果，不过呢，很多人习惯性的每天空腹吃苹果，大家觉得这样的话，保留了苹果当中的营养，而且的身体可以充分吸收，这个想法相对来说是错误的来一起了解一下。
"一日一苹果,医生远离我".当大家吃苹果时最好连皮吃,我总结10个每天吃苹果的好处:
1个不大不小的苹果只含60---100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
含5克张纤维和20克碳水化合物。正好适合一次甜点。
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其它成份能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
苹果中的营养成份及其它化学成份有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止沁尿系统感染。
每天吃一个苹果还能防止中风。
