日期：04-28作者：科学减肥网
熬夜，成了很对青少年经常在讨论的名词。“昨天我熬夜干了什么什么事”这句话，已经是我们所耳熟能详的。但是，我们几乎每个人都知道，熬夜是不好的。却还是总是习惯性熬夜。而熬夜竟然已经成为一种习惯。那么，我们就来了解一下熬夜吃什么补品好呢?就让小编为您介绍吧!
适合熬夜人士的滋补膳食
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2-3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2-3日服食1次。有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
