日期：04-28作者：科学减肥网
花椰菜是我们常见到的一种蔬菜，花椰菜我们也叫做是花菜或者叫做是菜花，花椰菜不但美味而且还含有丰富的营养。花椰菜里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的矿物质，常吃花椰菜可以起到解毒和促进消化的好处，此外花椰菜还有预防便秘的功效，下文我们介绍一下奶油花椰菜的家常做法。
1.将所有花椰菜洗净;小蕃茄切丁，备用。
2.将作法1所有材料加入所有调味料调味好，放入容器中，淋上奶油白酱，铺上起司丝。
3.将作法2的容器放在蒸烤盘上，盖上盖子，送入微波炉按“蒸煮”键，时间设定9分钟，待蒸煮完成，取出盖子，再按“烧烤”键，时间设定6分钟，待烹调完成后取出，撒上松子、蕃茄丁即可。
营养价值
1、宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
2、能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。
3、花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。
