日期：04-28作者：科学减肥网
? ? 水果本身具有很好的香气和甜味，如果适当加入一些蔬菜或酸奶等，无论是在营养还是口味上都会更胜一筹，水果中的多种微量元素和维生素能够促进人体健康。当然也要根据自己的喜好选择爱吃的水果或其他食材，只要保证不要过多的脂肪或盐分就可以了。这也是非常健康的一种沙拉制作方法。
? ? 黄瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，有利瘦身。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，有效帮助减肥排毒。
? ??小番茄(圣女果)所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。准备黄瓜1根，甜玉米1根，小番茄6个，橄榄油和柠檬汁各少许。锅中加水烧开，玉米切成段，放入锅中煮熟。
