日期：04-28作者：科学减肥网
人体的健康需要大量的维生素的维持，当身体里面缺乏维生素的时候，给很多的器官造成一些不良的影响，甚至是出现一些疾病。平时，并适当的在一些食物以及水果里面来吸取大量的维生素b和c，下面我们就一起来了解通常富含维生素b以及维生素c的食物和水果有哪些。
维生素是维持人体生命和健康所必不可少的一类营养素。它是人体营养系统的枢纽，其他营养素只是通过它的参与，才能转化为人体所需要的物质和能量。同时，它又是人体的健康卫士，帮助清除体内的有害物质，保护人体免受疾病和有害物质的侵害。
