日期：04-28作者：科学减肥网
每天适当的喝上一些牛奶，对于大多数人的身体健康都是很有好处的，只是在喝牛奶的时候也就好，需要把握好时间，尽量不要在空腹的时候喝，以免给胃肠造成负担。在晚上的时候适当的喝上一斤牛奶，对于睡眠也会很有帮助。下面，小编就来介绍晚上睡觉之前喝牛奶的一些好处以及注意事项。
晚上８点至１０点是胃肠最活跃的时刻，最晚到这段时间可以吃一点宵夜，再晚就不太可取了，会增加胃功能的负荷，造成胃功能透支，久了就会增加胃病的可能。温牛奶可以消除疲劳安神助睡眠，这个没问题。只要能控制好宵夜的进取，别给胃肠造成额外负担。午时左右是肝脏及肾脏的工作时段，这时造血功能，排毒功能开始启动。体内适量的牛奶成分也有助于肝肾脏的运行功能。科学合理的安排饮食是健康的根本。
