日期：04-28作者：科学减肥网
牛奶，必须当属为我们现代人最喜欢的饮品。我相信大家都认为它含有大量的营养物质，比如，对于夜晚失眠症。大家都会想到喝一杯热牛奶，安神养胃，就能保障睡眠质量。今天，我就想来谈一谈牛奶的真正作用，探讨一下它是否真的可以治疗失眠，或者它的真正有益之处是什么。
各位失眠患者，睡觉前喝牛奶有助于缓解失眠。这是因为牛奶中含有能够让人们更快的进入梦乡的一种氨基酸物质——色氨酸。色氨酸是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松的，所以说牛奶是有助于睡眠的方法。
