日期：04-28作者：科学减肥网
以前大家都以为喝纯牛奶对身体很好，可是近年来酸奶却已成为大家生活中必不可少的一样东西，最主要的一点是酸奶饮用方便，对于很多上班族来说，这是一个最易携带的东西，也是可以解决饥饿的好帮手。可是酸奶饮用不当，也是会带来负面影响的，跟所有东西都一样，酸奶也是要讲究饮用的时间的，这样才事半功倍。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
