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日期：04-28作者：科学减肥网
花生米是一种零食，也是百姓餐桌上的家常菜，而花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，花生可生食，也可油炸，可炒、可煮，从佐餐的佳肴到下酒的小菜，花生无处不在，而小编喜欢在闲暇时吃五香花生米，也学了一点制作方法：
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一.
