日期：04-28作者：科学减肥网
随着年龄的增长当人开始迈入老年阶段是身体的各项机能也随之下降，随之而来好多症状，其中最为常见的就属缺乏维生素的问题。维生素也分为好多种，今天小编就主要和您说一下老年人补充维生素d的问题。那么怎么才能给好的更加合理科学的补充维生素d呢？以下就是小编为您搜集的相关资料。
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(1)食物补：中老年人补钙和维生素D，主要以食补为主，实施平衡膳食，注意粗细粮、荤素搭配，食物多样化，多吃"杂"食。因为这些营养素如钙、磷、锰、锌、铜和维生素D、C均存在于粗杂粮、牛奶、鱼虾、蛋黄、瘦肉、动物内脏、大豆及其制品、水果和蔬菜中。
