日期：04-28作者：科学减肥网
酸奶是既美味又营养的一种饮品，可以补充钙质、优质蛋白等多种营养物质，所以有很多人都非常喜欢饮用。不过有一部分人在饮用之前就产生了一些疑问，不知道到底在什么时候喝对身体最好，下面小编就要详细的为大家解决这一问题，快来一起看看以下内容加深了解吧。
早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，否则乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。所以在饮用时可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
