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日期：04-28作者：科学减肥网
大家很多人都会喝牛奶，因为牛奶中的营养成分是公认的，主要是有很多的钙物质和蛋白质，但是很多人都不知道，牛奶到底应该什么时候喝是最好的呢?很多人都是晚上喝牛奶，有的时候是吃完晚饭之后，或者睡觉之前，到底晚上喝牛奶好不好呢?今天就随小编来看一看吧!
晚上喝牛奶好吗?有助睡眠，牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
