绿叶类蔬菜都有哪些呢？

日期：04-28作者：科学减肥网

常常听养生专家在讲到养生饮食的时候，会提到要多吃一些绿叶蔬菜，这样的食物中含有丰富的粗纤维，可以增加肠胃的蠕动，减少便秘的情况。而且绿叶菜中含有丰富的叶酸，对于身体非常的有好处，尤其是刚刚怀孕的孕妇，常吃的话，就可以减少胎儿出现神经管畸形的情况。那么哪些蔬菜是绿叶蔬菜呢?

1.?菠菜。菠菜会给人很多的营养，而且是补充铁元素的最好的蔬菜。很多人都觉得菠菜不好吃，可能是做法的关系，可以用热水轻轻烫一下，然后凉拌，放些芝麻，好看也好吃。