日期:04-28作者:科学减肥网
?素馅包子,顾名思义,就是除了肉类以外为馅料的包子。素馅包子,营养丰富,清爽不油腻,色香味俱全!比起肉馅包子,素馅包子更清脆爽口,色泽丰满,更重要的一点是,不油腻,从而不易产生厌食心理,这有助于大众向健康饮食的道路上发展。那么,素馅包子有千千万万种,馅料也多得数不胜数,这时你迷惑了吧!到底包哪种馅料的好呢?这时就让小编为您解忧吧。谈到素馅包子,小编忍不住要为大家介绍2种好吃的素馅包子了,他们分别是木耳卷心菜包子和胡萝卜木耳香菇为馅料的包子。那么问题来了,这两种好吃的素馅包子的做法是怎么样的?让我来为大家一一介绍吧.

一、木耳卷心菜包子
主料:面粉 (1500克) 卷心菜 (400克) 鸡蛋 (3只) 木耳 (100克) 粉丝 (100克) 虾皮 (50克) 油豆腐 (100克) 油面筋 (100克)
辅料:泡打粉 (10克) 酵母 (25克) 白糖 (50克)
厨具:蒸锅、炒锅
步骤如下:
1.将面粉倒入盆中,加白糖、泡打粉搅拌均匀
2.将酵母用40度左右的温水化开,加入面粉中,搅拌均
3.加温水活面,一边加水一边搅拌,和成软硬适中的面团,用力揉至面团表面光滑
4.用保鲜膜覆上,放温暖处醒发,我放暖气旁醒发了3小时,夏天半小时,春秋1小时
5.等面醒发的时间,正好准备馅,该洗的洗,该泡的泡
6.起一油锅,炒鸡蛋
7.将鸡蛋盛出,顺便将虾皮也炒一下 ?
8.将所有原料切成碎末
9.将馅放入一容器中,加油、盐、鸡精、香油、生抽、胡椒粉、一点点糖搅拌均匀调味
10.取一团发好的面,揉成长条,排出气泡
11.将揉好的面切成大小均匀的面剂子
12.用擀面杖擀成中间厚四周薄的面皮
13.放入适量馅
14.左手托底,轻轻转动面皮,右手捏出褶子
15.包子包好,将生胚放着二次醒发20分钟
16.开水上锅,旺火足气10-15分钟
17.关火后,不要急着开盖,这样包子容易回缩,虚蒸2-3分钟,包子出笼了